15 lat

kolezanka w wieku 15 lat chiala by stracic troche fatu z lydek jednak nie ma za duzej mozliwosci treningu na silowni . .. mozecie dac jakies porady??

mam 15 lat. Chodzę na wioskę wieczorami. U nas grasuje pedofil. Chcę sobie kupić pałkę. Np idę ulicą i ktoś na mnie leci wysuwam pałkę i bije po nogach i uciekam. Był by za to przypał?

jakie suplementy oprócz kreatyny mam brać na zrobienie siły.Jestem dyskobolem i siła jest dla mnie najważniejsza.(mam 15 lat,90kg-ławka,160kg-martwy)

Mam 15 lat i hantle od niedawna,prosze napiszcie mi plan cwiczen oraz opis jak cwiczyc hantlami najlepszy dla poczatkujacych w moim wieku.Pozdrawiam

na siłownię chodzę 3-4 razy tygodniowo, jestem dziewczyną w wieku 15 lat. Jakie białka polecacie? najlepiej nieduże opakowanie, bo pewnie po tygodniu znudzi mi się ten sam smak.

Witam, mam 15 lat i chodzę na siłownie i gram w piłkę. Chciałbym zrzucić trochę tłuszczu i proszę o pomoc w doborze diety dla mnie. Moja waga to 85 kg i 190 cm wzrostu

Chciałbym sie dowiedziec co polecacie po obecnej suplementacji. Zazywałem Hmb i Debencozide teraz HMB i Glutamine Co po tym ? Wiek 15 lat waga 55kg Staz 2,5mies

Cwicze ponad 3 miesiace dosc intesnsywnie,mam 15 lat,zdrowo sie odzywiam,stosuje HMB I GLUTAMINE polecicie jakis suplement. Waga 55 kg na 168cm

A6 Weidera Próbował ktoś? Są efekty? Planuję zacząć od jutra.. Mam 15 lat :)

Czy po 3 miesiącach stosowania prostego treningu abc mógłbym się przerzucić na plan Joe Weidera na mase mając 15 lat, czy to jednak za duże przedsięwzięcie jak na ten wiek?

Mam 15 lat, 172 cm wzrostu i ważę 75 kg chciałbym zrzucic pare kilo i tutaj prosze was o pomoc, co dodać do diety co z niej zaprac i plan treningowy na tydz. z góry dziekuje

Mam 15 lat 68 kg 178 cm głównym celem jest redukcja ale też nabranie troche masy mięśniowej /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c09ede2a1ea84cd8aea8bf555c8eb5b1.png

piszę w imieniu kolegi. ma on 15 lat i pyta się czy jak będzie podnosił sztangę na stojąco itd. to przestanie rosnąć?? i czy może on zacząć brać jakieś suplementy??

Cześć. Mam 15 lat. Trenuję piłkę nożną 3 razy w tygodniu , 1 - 1,5h. Cel:poprawa szybkości i wytrzymałości w ciągu max pół roku. Bardzo mi zależy. Proszę o pomoc.

Witam cwicze już od troche dawna na siłowni i chce pochwalić się swoimi efektami mam 15 lat biceps :34. W pasie 83 waga:75 udo:56 łydka 39

mam 15 lat,waze 87 kilo mam 180 cm wzrostu. Chce sie pozbyc tkanki tluszczowej z brzucha i ud oraz miec duza mase miesniowa. jak ulozyc diete??

siema mam 15 lat 167cm wzrostu i ważę około 65 kg chciałbym popracować nad mięśniami i spalić trochę tłuszczu ale nie wiem jak zacząć mogę podrzucić zdjęcia aktualnej sylwetki żeby zobaczyć od czego zacząć

Da sie zatrzymac jakos wzrost mam praawie 15 lat i 186cm niechce tak rosnac i miec tak duzo w zupelnosci 182 by mi straczylo ...:(

Cześć Mam 15 lat, mam 178cm wzrostu i ważę 84kg. Jaką byście mi zaproponowali dietę żebym schudł z brzucha i nóg. Czy może zacząć jakiś trening na rzeźbę?

http://tv.sfd.pl/odcinek/19/trening-w-domowych-warunkach--wersja-latwiejsza- Jaka dieta do tego treningu? W listopadzie skoncze 15 lat. Wzrost:157cm Waga:50kg